“声优界第一自行车手”野岛裕史担任主持人的 TOKYO FM 广播节目《自行车手站 日本之旅》，在 3 月 17 日（周日）的节目中，播出了野岛裕史的自行车专栏“多伦多训练进展情况”。
◆为了 4 月的石垣岛铁人三项赛而努力训练中！
野岛：“石垣岛铁人三项赛”（4 月 21 日（星期日）举行）终于临近了！去年因为肩周炎没能参加，而且我只在前年单独参加过一次“石垣岛铁人三项赛”，所以今年我要以万全的体制进行训练。
但是，毕竟我是一名声优（笑）。因为还有本职工作，所以很难集中精力训练，甚至因为训练疲劳而影响到了本职工作......所以，我现在只能在能力范围内进行训练。这些都是平时可以进行的训练，我想大家可能会参考，所以这次想和大家说一说。
说到铁人三项，就是要进行三个项目（游泳·自行车·跑步），首先是我不擅长的游泳。这个真的很难练习（苦笑）。游泳的练习难度是最高的啊。跑步可以从家里开始，骑自行车也可以在上下班的时候进行，但是游泳只能在有游泳池的地方练习，所以随着大会的临近，我每周至少去一次区立游泳池。
这次，我时隔很久再次游泳是在 2 月初，但比我想象的游得更好。因为有一年多的空白期，我还以为像刚开始练习游泳的时候那样，游了 100m 就会累垮，但身体还是有记忆的。一下子游了 400m 都没有休息。所以，还是有能游得动的安心感。之后也一点点地增加距离，但是不管怎么说，令人担忧的是游泳速度、节奏很慢。
要游 1.5km 需要 1 个小时左右，我的目标是在 40~45 分钟内游完 1.5km，但是还差得远。我也觉得如果没有人（教我游泳），就不可能按时完成，但我相信即使每周只游一次也不是徒劳的，所以还是在坚持训练。但是，结果累了的话脚就会下沉。果然游泳是我的弱点啊，但是我会努力的。
◆目前我的身体状况很好，这是近年来感觉最好的一次。
接下来是摩托车和自行车。我之前在自行车专栏中也介绍过，您可以在视频网站“Travel TV”上观看相关视频。我请前职业公路赛车手狩野智也为我进行了“野岛裕史专用训练”，并根据他的训练方式进行练习。
最后是跑步。我从以前就一直在坚持，每周跑两次，每次大约 6-7 公里，速度也在逐渐提高。我在 YouTube 上观看了一些跑步讲座，逐渐改变了自己的跑步方式和姿势，现在跑步变得更加轻松愉快。果然，坚持是很重要的，我现在想，如果我能坚持游泳，就更好了（笑）。
不过，就像我一开始说的，我会注意不要刻意加快速度，以免疲劳和受伤。我会按照自己的节奏逐渐提高速度，我认为这种方法是有效的。
然后是健身房的训练，也就是所谓的肌肉训练。我一直在坚持基础的肌肉训练和锻炼躯干的训练。而且最近，我家附近开了一家健身房。那是一家没有教练的健身房，你可以自己进行训练，因为他们在开业纪念日有一个入会费和三个月会费免费的活动，所以我想：“不加入就亏了！”
这样一来，除了一直去的胜（杏里）君那里，我还可以在这里训练，而且那里还有空气自行车，即使在雨天我也可以踩踏板。我期待着这能提高我的技能。
虽然我其实不喜欢训练（苦笑），但我可以按照自己的菜单轻松地进行，所以我可以愉快地继续。我不喜欢训练，但我喜欢运动，所以现在我只是把训练做到让自己感觉舒服的程度，完全不会觉得痛苦。
而且，在这个年龄，每个项目都能稍微提升一点力量，这让我很高兴。我再次认识到，坚持是最重要的。
目前我的身体状况非常好，保持着健康的状态，所以我有足够的动力去参加 4 月的“石垣岛铁人三项赛”，甚至 6 月的“富士山越野赛”，这是我近年来最有动力的一次，请大家期待！
3 月 24 日（周日）的“Cycle Station Tour of Japan”，将由喜欢山地自行车的筱（篠）先生为您带来！5 月下旬，我们计划进行一项自行车穿越日本的吉尼斯世界纪录挑战，届时我们将为您带来更多信息。敬请期待。
今天的广播内容请在"AuDee"上查看！
节目概要
节目名：自行车手站之旅日本
广播地区：以 TOKYO FM 为首的 JFN 全国 23 家广播电台
播出时间：TOKYO FM 每周日早晨 5:00～5:30（JFN 各电台的播出时间请在节目网站和应用程序"AuDee"上确认）
主持人：野岛裕史
节目网站：http://www.jfn.jp/toj
